Les Graines de Chia pour le calcium

Les Graines de Chia pour le calcium

Si vous êtes intolérant à la lactose ou simplement vous voulez avoir plus de calcium dans votre régime, les graines de chia sont d’une favorable source pour cela. C’est également une bonne source pour la fibre et la vitamine B. La beauté des graines de chia, c’est que vous n’aurez pas besoin de casser les graines pour obtenir leurs bienfaits. Elles peuvent être consommées entièrement. Ajoutez-les au yaourt, dans les céréales ou d’autres nourritures ou prenez simplement une cuillerée et faire suivre avec de l’eau comme s’il s’agissait d’une pillule. Ajoutez-les dans vos nourritures c’est probablement un moyen qui est plus facile et bénéfique.